El Comité de Educación de la Cooperativa Universitaria y Fundación Panal, con el objetivo de mejorar la calidad de vida en los adultos mayores, facilita clases de gimnasia, dirigidas a adultos mayores de 60 años, totalmente gratuitas para socios y no socios dispuestos en mejorar habilidades motrices y calidad de vida con actividades físicas adecuadas.
Las clases empezaron el pasado lunes 1 de febrero y se desarrolla en el local de Fundación Panal, 22 de Setiembre 402 esq. 25 de Mayo, los días lunes y jueves a partir de las 8:00 hs. Las inscripciones siguen abiertas.
La actividad física para la tercera edad es un tema relevante, desde el punto de vista personal así como desde una visión global de la sociedad, sobre todo al ser un segmento muy olvidado a nivel país, dijo la Lic. Jessica Zavala, encargada de dirigir las clases.
Es importante realizar actividades físicas, porque previene, el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y retrasa, el desarrollo de hipertensión arterial, mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulinodependiente.
La Lic. Zavala dijo, quelo ideal sería que un adulto mayor realice actividad física 5 veces por semana, realizando una combinación de ejercicios físicos, aeróbicos y anaeróbicos, más flexibilidad y equilibrio. “Para promover y mantener la salud, las personas mayores necesitan actividad física aeróbica moderada de 30 minutos 5 veces por semana”. La flexibilidad, según expresó, debe ser trabajada todos los días, junto con el equilibrio, esto ayuda a reducir el riego de sufrir caídas.
Así, el hecho de que una persona adulta, se plantee iniciar, una actividad física, puede suponerle por una parte un cambio sustancial en su vida interior, ya que le ayudará a aumentar su equilibrio personal, mejorar su estado de ánimo y de salud, potenciarle sus reflejos y proporcionarle una agilidad que podría tener estancada y, en definitiva, mejorar su calidad de vida.
