El Lic. Giovanni Villalba, nutricionista, habla sobre los cambios corporales y la importancia de cuidarse integralmente.
Con dos frases reflexivas, el profesional de la salud compartió datos relevantes para aplicarlas en el día a día. «Todo en exceso es malo» y «Con una verdadera alimentación balanceada se gana salud». Hoy día, más que mantener la imagen por estética, moda o superficialidad, es más importante darle el valor pertinente al cuidado de la salud integral.
El licenciado Giovanni Villalba dio algunos datos para todas aquellas personas que llevan jornadas muy cargadas por las obligaciones, pero enfatizando sobre aquellos hábitos que enriquecen y suman. En primer lugar, acercarse a un profesional, recibir la guía, el plan nutricional, conocer la composición del cuerpo, el peso, los alimentos que son adecuados para mantener una dieta equilibrada.
El descanso correcto, las actividades físicas, mantener el equilibrio real, son pasos que ayudarán a tener un cuerpo sano. El profesional insistió en que el peso es solo un indicador más. Subir, bajar o mantenerse en el peso ideal es una tarea que conlleva esfuerzo. Es más que vital entender que cada cuerpo es una máquina perfecta y diferente, el metabolismo funciona de manera totalmente distinta en cada persona. «Lo que indica salud es la masa muscular», fueron las palabras del profesional. La grasa también cumple un papel preponderante en este proceso de salud, no toda la grasa es considerada mala, ya que también cumple con una función específica.
No es necesario dejar de comer, este fue otro de los principales consejos. No se trata de privarse del consumo de los alimentos que uno prefiera, se trata de buscar un total equilibrio. Para los que trabajan de manera diaria en las oficinas, recomendó realizar algunos movimientos, por lo menos cada media hora.
Las pequeñas acciones suman al resultado final
«Los pacientes y las personas en general deben entender que para llegar a buen puerto debemos hacer pequeños grandes cambios, no significan acciones de 180 grados que tienen resultados inmediatos. Son justamente los hábitos pequeños los que más aportan al resultado final. Por contrapartida, una buena dieta debe ser acompaña por actividades físicas, caminatas, ejercicios, que todos pueden realizar dependiendo al tiempo que se disponga durante el trabajo».
