De lunes a viernes, de 18:00 a 19:00, los socios de la entidad tienen la posibilidad de acceder a prácticas deportivas que tienen múltiples beneficios para la salud física y mental.
La modalidad Step es muy efectiva para la pérdida del peso. Unas 700 calorías pueden ser quemadas en el lapso de una hora de puro ejercicio. El cuerpo quema grasa y se convierte en una de las formas más favoritas para mantenerse en forma y adelgazar.
La profesora Nelly Carrera explicó que el step es una aeróbica en la que se utiliza una plataforma para subir o bajar en forma dinámica. Se utilizan músicas enérgicas y se crean coreografías para lograr un excelente acondicionamiento físico cardiovascular.
“Cuando haces step te desconectas del mundo porque requiere concentración y se convierte en una pasión. Es también muy favorable para la coordinación. Esta modalidad puede ser practicada por hombres y mujeres”, dijo.
Las clases se desarrollan en la sede social de la institución. Los cupos son limitados. El único requisito que se debe cumplir para acceder a la propuesta es ser socio y estar al día con las obligaciones.
Zonas de acción
- Cuádriceps.
- Isquiosurales.
- Flexores de la cadera y gemelos.
- Glúteo mayor Musculatura del core o musculatura profunda del abdomen.
Aporte a la salud
- Mantiene en forma el sistema cardiovascular.
- Mejora la capacidad de absorción de oxígeno.
- Ayuda a perder peso y evita el aumento.
- Previene el colesterol alto.
- Tonifica especialmente las piernas y glúteos.
Mejora la coordinación espacial.
