Ritmo y energía en los entrenamientos

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De lunes a viernes, de 18:00 a 19:00, los socios de la entidad tienen la posibilidad de acceder a prácticas deportivas que tienen múltiples beneficios para la salud física y mental.

La modalidad Step es muy efectiva para la pérdida del peso. Unas 700 calorías pueden ser quemadas en el lapso de una hora de puro ejercicio. El cuerpo quema grasa y se convierte en una de las formas más favoritas para mantenerse en forma y adelgazar.

La profesora Nelly Carrera explicó que el step es una aeróbica en la que se utiliza una plataforma para subir o bajar en forma dinámica. Se utilizan músicas enérgicas y se crean coreografías para lograr un excelente acondicionamiento físico cardiovascular.

“Cuando haces step te desconectas del mundo porque requiere concentración y se convierte en una pasión. Es también muy favorable para la coordinación. Esta modalidad puede ser practicada por hombres y mujeres”, dijo.

Las clases se desarrollan en la sede social de la institución. Los cupos son limitados. El único requisito que se debe cumplir para acceder a la propuesta es ser socio y estar al día con las obligaciones.

Zonas de acción

  • Cuádriceps.
  • Isquiosurales.
  • Flexores de la cadera y gemelos.
  • Glúteo mayor Musculatura del core o musculatura profunda del abdomen.

Aporte a la salud

  • Mantiene en forma el sistema cardiovascular.
  • Mejora la capacidad de absorción de oxígeno.
  • Ayuda a perder peso y evita el aumento.
  • Previene el colesterol alto.
  • Tonifica especialmente las piernas y glúteos.

Mejora la coordinación espacial.