Ya que el lugar de trabajo es donde uno particularmente pasa muchas horas, mantener los buenos hábitos es esencial, no solo para lograr la salud de los trabajadores, sino también para potenciar la motivación y el espíritu laboral, la satisfacción en el trabajo y de esta forma, mejorar nuestra calidad de vida general.
Para poder estar en buena forma, estas son algunas de las recomendaciones para los trabajadores que tienen que pasar muchas horas frente a las pantallas, sentados sin mucha movilidad.
Cuidar la alimentación es más que clave, no se debe saltar las comidas, mantener se activo es esencial, no es recomendable solo estar sentado, en cortos periodos, el trabajador debe estirarse, caminar un poco para volver a las actividades; hidratarse va de la mano, es importante consumir dos a tres litros de agua por día.
Por otro lado, es in dispensable respetar los tiempos, cada tarea es demandante o conlleva mucha responsabilidad, para ello, cada trabajador debe organizarse y distribuir de manera efectiva su tiempo. Aunque suene hasta imposible por momentos, es inevitable no sugerir la incorporación de los ejercicios físicos para el mejoramiento de la calidad de vida, en el tiempo que se tenga y se pueda, caminar, trotar, correr, realizar estiramientos de brazos y piernas suman de manera impensable.
Luchar contra el sedentarismo es posible mediante la aplicación de mucha disciplina.
